신경과자가진단정신의학과 불면증 자가진단 by 건강연구원 2023-02-27 written by 건강연구원 Published: 2023-02-27Updated: 2023-03-05 1.2K 불면증 자가진단 불면증 자가진단 테스트는 자신의 수면 상태를 간단하게 점검할 수 있는 테스트입니다. 일반적으로 질문지 형태로 이루어져 있으며, 테스트 결과를 통해 불면증의 가능성을 알 수 있습니다. 자는 도중에 두 세 차례 이상 잠을 깨고 다시 잠들기가 쉽지않다. 그렇다 아니다 평소보다 훨씬 일찍깨서 (예를들어 새벽3, 4시) 더 이상 잠들기가 어렵다. 그렇다 아니다 잠에 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다. 그렇다 아니다 잠을 잘 자기 위해서 노력을 한다. 예) 저녁에 피곤하게 운동을 하기, 일부러 과식하기, 초저녁에 졸려도 참고 늦게까지 버티다가 잠자리에 들기 등 그렇다 아니다 잠자리가 바뀌면 잠을 오히려 더 잘잔다. 예) 친구 집이나 여행을 갔을 때 등 그렇다 아니다 낮에 항상 졸리고 특히 점심식후에는 정신이 없을 정도로 졸린다. 그렇다 아니다 평일에는 잠이 잘 오지 않지만, 일을 하지 않는 휴일에는 실컷 잘 수가 있다. 그렇다. 아니다. 잠들기 위해 술을 마시거나 약국에서 수면제를 사서 먹어본 적이 있다. 그렇다 아니다 자다가 중간에 깨면 얼마나 잤는지를 확인하기 위해 시계를 본다. 그렇다 아니다 항상 많은 꿈을 꾸고, 깨고 나서도 대개는 기억이 난다. 그렇다 아니다 Your score is 연관 추천 포스트 우리가 하루에 7시간은 자야하는 이유 멜라토닌, 정말 불면증에 효과가 있을까? 불면증 개선에 좋은 음식 자다가 배아픔 증상 이유 4가지 잠 잘자는 방법 8가지 수면안대가 주는 효과와 부작용 불면증 이 글도 같이 읽어봐요 공황장애, 캐모마일 차 마시면 좋을까요? 후천적 자폐 의심증상과 치료법 수면 중 공황장애 발생 이유와 대책 공황장애 카페인 섭취가 괜찮을까요? 우울증 MBTI 서로의 연관성 타이레놀 스트레스 완화가 될까?
