아토피 원인, 좋은 음식 추천

알레르기 질환 중에서도 피부과 질환인 아토피는 매우 흔한 질병으로, 세계 인구 중 약 15%가 아토피를 앓고 있다고 합니다. 특히, 아시아 지역에서는 인구수 대비 아토피 비중이 높아 한국에서는 10명 중 1명 이상이 아토피를 앓고 있다는 보고도 있습니다. 이러한 이유로 아토피는 매우 중요한 질병으로 대우받고 있으며, 예방과 치료가 필요합니다.

아토피 원인

아토피의 원인은 명확히 밝혀진 것은 아니지만, 여러 가지 요인이 작용하여 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인, 외부 환경적인 요인, 면역 시스템의 이상 등이 그 예입니다.

아토피 환자의 가족력이 있는 경우, 유전적인 요인으로 인해 아토피 발병 위험이 높아집니다. 또한 공기 오염, 스트레스, 산화 스트레스, 알레르기 원인물질 등 외부 환경적인 요인도 아토피 발생과 관련이 있습니다. 마지막으로 면역 시스템의 이상도 아토피 발생에 영향을 미칩니다. 면역 시스템이 알레르기 반응을 일으키게 되면 아토피 발생 위험이 높아집니다.

좋은 음식

아토피는 피부가 건조해지고 가려움증이 발생하는 피부염으로, 피부장벽 기능이 약화되어 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 아토피 환자에게는 피부를 유연하고 건강하게 유지할 수 있는 영양소가 필요합니다.

아토피에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 오메가-3 지방산을 함유한 생선, 견과류, 아보카도 등
• 항산화 작용을 가지는 채소와 과일(블루베리, 녹차, 브로콜리, 당근 등)
• 비타민 E, C, A가 풍부한 식품(시금치, 양배추, 당근, 파프리카, 레몬 등)
• 아연, 마그네슘 등 미네랄이 풍부한 식품(난류, 두류, 미역 등)

나쁜 음식

• 유제품, 특히 치즈와 버터
• 어육류와 닭고기 등 지방 함량이 높은 음식
• 인공 감미료나 방부제가 들어간 가공식품
• 알코올, 커피, 나트륨이 높은 음식 등