크레아틴

by 건강연구원 2024년 03월 26일

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크레아틴의 성분 및 효능, 부작용, 주의사항, 섭취량 및 섭취 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

크레아틴란?

크레아틴란, 주식회사 노바렉스에서 제조한 국내 건강기능식품으로 운동수행 능력에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

효능	성분
운동수행 능력	크레아틴

제조사명	주식회사 노바렉스
제품명	크레아틴
신고번호	200400200082660
등록일자	2023-02-14
유통기한	제조일로부터 24개월
성상	고유의 향미가 있고 이미·이취가 없는 흰색의 분말
섭취량/ 섭취방법	1일 1회, 1회 1스푼(3g)을 충분한 물 또는 음료에 타서 섭취하십시오.
포장재질 (방법)	폴리에틸렌(PE), 폴리프로필렌(PP), 폴리에틸렌테레프탈레이트(PET), 폴리스틸렌(PS), 고밀도폴리에틸렌(HDPE)
보존 및 유통기준	–

기능성 원료	기타 원료	캡슐 원료
크레아틴

①근력 운동 시에 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음

특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고, 섭취전에 전문가와 상담하시기 바랍니다.

이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

(가) 신장에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 신장 이상의 위험이 있는 사람은 의사와 상담 후에 섭취하여야 함

(나) 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 삼가

(다) 카페인은 크레아틴의 기능을 감소시킬 수 있음

(라) 크레아틴의 섭취는 탈수를 동반할 수 있으므로 충분한 물과 함께 섭취하여야 함

(마) 과다 섭취하지 말 것

1. 성상 : 고유의 향미가 있고 이미·이취가 없는 흰색의 분말

2. 크레아틴 모노하이드레이트 : 표시량(3,000mg/3,000mg)의 80~120%

3. 디시안디아미드(mg/kg) : 50.0 이하

4. 디하이드로트리아진(mg/kg) : 불검출

5. 납(mg/kg) : 1.0 이하

6. 비소(mg/kg) : 1.0 이하

7. 수은(mg/kg) : 0.5 이하

8. 카드뮴(mg/kg) : 0.5 이하

9. 대장균군 : 음성

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