족발을 밤에 먹어도 상관 없습니다. 하지만 족발은 고단백, 고칼로리의 음식이므로 소화에 시간이 좀 더 필요할 수 있습니다. 따라서 잠자기 직전에 족발을 먹는 것은 소화 불량이나 체중 증가를 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 가능하다면 밤에 족발을 먹은 후 2-3시간 정도는 활동하거나 걸음을 늘리는 것이 좋습니다.
밤에 먹으면 안좋은 음식을 알려주세요.
밤에 먹으면 소화에 어려움을 주거나 수면 질을 떨어뜨릴 수 있는 음식들은 다음과 같습니다.
카페인이 많은 음료: 커피, 차, 콜라 등 카페인이 포함된 음료는 수면을 방해하고 불안을 증가시킬 수 있습니다.
고단백 음식: 고기, 치즈, 땅콩 등 단백질이 많은 음식은 소화가 오래 걸리므로 잠자기 전에 피해야 합니다.
매운 음식: 매운 음식은 소화불량을 일으킬 수 있으며, 심장박동을 빠르게 하여 수면을 방해할 수 있습니다.
알코올: 알코올은 수면 패턴을 방해하며, 수면 중 간에 부담을 주기 때문에 잠자기 전에 피하는 것이 좋습니다.
설탕이 많은 음식: 설탕이 많은 음식은 혈당 수치를 급격하게 증가시켜 수면을 방해하고, 비만을 유발할 수 있습니다.
