불면증에 도움되는 운동은 저강도의 유산소 운동과 스트레칭이 좋습니다. 하지만 고강도의 운동은 불면증과 매우 상극입니다. 적당한 운동을 전제하에 불면증 개선에 힘쓰면 됩니다. 2019년에 영국에서 발표된 한 연구에서는 규칙적인 운동이 불면증의 치료와 … 불면증 개선에 도움되는 운동 계속 읽기