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발가락과 발바닥에 물집(Blister)이 생기는 것은 일상 생활에서 흔한 상황 중 하나입니다.
특히 스포츠 활동이나 군인들과 같이 활발한 활동을 하는 사람들에게 빈번하게 발생하는데요.
이러한 물집은 통증과 더불어 불편함을 유발할 수 있어 적절한 대처가 필요합니다.
이 글에서는 발가락과 발바닥 물집이 생기는 이유와 대처 방법, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
발가락과 발바닥에 물집이 생기는 이유
발가락과 발바닥에 물집이 생기는 주된 이유는 반복되는 마찰, 쓸림, 낌 등 운동화나 양말과 같은 장치로 인한 압력이 발생하는 것입니다.
이러한 압력으로 인해 피부의 진피와 표피 사이에서 체액이 빠져나와 물집이 형성되게 됩니다.
발가락과 발바닥에 물집이 생겼을 때 대처 방법
발가락과 발바닥에 물집이 생겼을 때에는 상태의 단계에 따라 달라질 수 있습니다.
물집의 상태에 따라서 4가지 경우로 나눌 수 있는데요
- 물집이 터지지 않았는데 통증이 없는 경우
- 물집이 터지지 않았는데 통증이 있는 경우
- 물집이 터졌는데 껍질이 남아있는 경우
- 물집이 터지고, 껍질까지 벗겨진 경우
이 4가지의 경우에 따라서 대처 방법이 다음과 같이 달라질 수 있습니다.
발 물집 생겼을 때 대처 방법 #1 : 물집이 터지지 않았는데 통증이 없는 경우
- 발 물집 주변을 깨끗하게 소독합니다.
- 물집 주위를 도넛츠 모양으로 패드를 테이핑하여 마찰을 줄입니다.
- 발 물집이 터지지 않도록, 물집에 압력이 가해지지 않도록 주의합니다.
발 물집 생겼을 때 대처 방법 #2 : 물집이 터지지 않았는데 통증이 있는 경우
- 발 물집 주변을 깨끗하게 소독합니다.
- 통증이 있는 경우, 압력을 줄여주기 위해 감압이 필요합니다.
- 물집을 멸균 주사바늘로 작은 구멍을 낸 후 물이 배출되도록 합니다.
- 물집에 압력이 가해지지 않도록, 도넛츠 모양으로 패드를 테이핑합니다.
발 물집 생겼을 때 대처 방법 #3 : 물집이 터졌는데 껍질이 남아있는 경우
- 터진 물집 주위를 깨끗하게 소독합니다.
- 껍질이 상처를 덮고 있는 것이 피하층에 표피가 재생되는 데에 도움이 됩니다.
- 최대한 진피 위로 물집의 껍질 덮어서 피부를 보호할 수 있도록 하고, 거즈가 삼출물을 흡수하도록 가볍게 대고 도너츠 모양의 패드를 덧대어 테이핑 해주도록 합니다.
발 물집 생겼을 때 대처 방법 #4 : 물집이 터지고, 껍질까지 벗겨진 경우
- 터진 물집 주위를 깨끗하게 소독합니다.
- 건조한 것 보다 습윤한 환경을 만들어주어야 상처 회복에 도움이 됩니다.
- 따라서 듀오덤 패치와 같은 삼출물을 이용한 패치를 상처에 붙여 진피를 보호해주도록 합니다.
- 그 위로 도너츠 모양의 패드를 덧대어 테이핑해주면, 마찰을 줄여 통증을 최소화 할 수 있습니다.
발가락과 발바닥 물집 생기지 않도록 예방하는 방법
발에 물집이 생기지 않도록 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
- 운동 시에는 발을 감싸주는 적절한 신발과 양말을 착용합니다.
- 신발이나 양말이 잘 맞지 않을 경우, 마찰을 줄이기 위해 보조적인 패딩을 사용합니다.
- 오랫동안 운동을 할 경우, 규칙적으로 휴식을 취하고 발을 쉬게 합니다.
- 발에 민감한 부위가 있거나 물집이 예상되는 경우, 미리 보호대나 테이핑을 사용하여 예방합니다.
- 물집이 생겼다면, 최대한 발을 깨끗하게 유지하고, 물집 주위의 피부를 건강하게 관리합니다.
발가락과 발바닥에 생긴 물집은 주의를 기울여야 할 상태이며, 적절한 대처를 통해 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.
특히 스포츠나 활동적인 활동을 하는 분들은 발 물집에 더욱 주의해야 합니다.
물집이 발생한 경우, 즉시 적절한 소독과 보호를 하여 감염과 통증을 최소화하고, 발 물집 예방을 위한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
