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다이어트 자가진단 테스트

by 건강기자단
written by 건강기자단

다이어트 자가진단 테스트

내가 다이어트를 잘 하고 있는지 자가진단 할 수 있는 테스트입니다.

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주로 탄산음료나 당이 많은 음료를 마시나요?

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하루에 7시간 이상 충분히 자고 있나요?

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스트레스를 받으면 음식을 먹고 싶어지나요?

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하루에 30분 이상 신체 활동(운동)을 하고 있나요?

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탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 고려한 식사를 하고 있나요?

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일주일에 3번 이상 외식하거나 배달 음식을 먹나요?

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배가 불러도 음식을 계속 먹는 편인가요?

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하루에 물을 8잔 이상 마시고 있나요?

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간식을 자주 먹는 편인가요?

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하루에 3끼를 규칙적으로 먹고 있나요?

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