과식 후 두통 원인

by 건강기자단 2024년 12월 04일

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과식 후 두통이 오는 원인은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다.

혈당 변화

과식, 특히 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어질 수 있습니다. 이 과정을 반응성 저혈당이라고 하는데, 두통, 피로감, 어지러움 등을 유발할 수 있습니다.
특히 알룰로스 같은 대체 감미료는 혈당에 큰 변화를 주지 않지만, 대량 섭취 시 소화에 영향을 미쳐 두통을 유발할 가능성이 있습니다.

한꺼번에 많은 음식을 섭취하면 위장이 팽창하고 소화가 어려워지면서 소화불량이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 복부에서 뇌로 가는 신경이 자극되어 두통이 생길 수 있습니다.
과식 후 위장 혈류가 증가하면서 상대적으로 뇌로 가는 혈류량이 줄어드는 것도 두통의 원인이 될 수 있습니다.

과도한 음식 섭취는 일시적으로 염증성 사이토카인(염증을 유발하는 물질)의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이 염증 반응이 두통을 유발할 가능성이 있습니다.
특히 알레르기가 있는 특정 음식(예: 견과류)이나 과잉 섭취한 특정 성분에 대한 민감성도 염증 반응으로 이어질 수 있습니다.

위장이 음식으로 과부하 상태가 되면, 미주신경이 과도하게 자극될 수 있습니다. 이는 메스꺼움뿐만 아니라 두통과 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.
장내 미생물의 변화가 신경계에 영향을 미쳐 두통을 일으킬 수도 있습니다.

과식 후 혈당과 인슐린 수치의 변화는 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질에 영향을 미쳐 두통을 유발할 수 있습니다.
특히 아몬드 가루처럼 지방 함량이 높은 음식을 섭취한 경우, 지방 소화를 위해 담즙산 분비가 늘어나고 이에 따른 신경학적 반응이 두통으로 이어질 가능성도 있습니다.

소화 과정에서 발생하는 스트레스와 불쾌감은 몸의 자율신경계를 자극하여 긴장성 두통을 일으킬 수 있습니다.

알룰로스 같은 대체 감미료는 일반적으로 안전하지만, 대량 섭취 시 장에서 발효되며 가스 생성과 소화 불편을 유발합니다. 이는 장내 불쾌감을 통해 두통으로 이어질 가능성이 있습니다.

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