고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 트리글리세라이드(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다. 콜레스테롤과 트리글리세라이드는 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 너무 많은 양이 쌓이면 혈관벽에 치밀게 쌓이는 경향이 있습니다.
고지혈증은 대개 유전적인 요인, 식습관, 운동 부족, 비만, 당뇨병 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 고지혈증은 심혈관 질환(심장병, 뇌졸중 등)의 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 콜레스테롤과 연관되어 있어 내 식습관을 살펴볼 필요도 있습니다.
고지혈증 증상
고지혈증은 일반적으로 증상이 없어서 무증상으로 진행되는 경우가 많습니다. 그러나 고지혈증이 심각한 수준에 이르렀을 때 일부 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 나타날 수 있는 고지혈증 관련 증상은 다음과 같습니다.
- 가슴 통증:
- 혈관 내부에 콜레스테롤이 쌓이거나 혈관이 좁아지면서 심장에 충분한 혈류가 공급되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 가슴 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 가슴에서 압박감, 불편함, 찰과상 또는 답답함으로 느껴질 수 있습니다.
- 호흡 곤란:
- 심혈관 질환으로 인해 심장 기능이 저하되면서 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다. 특히 신체 활동이나 운동 시 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다.
- 다리 통증:
- 고지혈증으로 인해 혈관이 좁아지거나 막히면서 다리의 혈류가 제한될 수 있습니다. 이로 인해 다리 통증이나 경련이 발생할 수 있습니다.
- 피로감:
- 심장이 충분한 혈류를 공급받지 못하면서 피로감이 느껴질 수 있습니다. 일상적인 활동에 대한 피로가 지속되거나 증가할 수 있습니다.
- 혈관 질환 기타 증상:
- 고지혈증으로 인해 심장, 뇌, 신장 등의 혈관에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 심장마비, 심장 박동 불규칙, 뇌졸중, 신장 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
어지러움 동반되는 이유
고지혈증과 어지러움 사이에 직접적인 관계는 없지만, 어지러움은 심혈관 질환의 일반적인 증상 중 하나일 수 있습니다. 고지혈증이 뇌 혈관에 영향을 미치면서 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌 부분의 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되거나 혈관이 파열되어 뇌 조직에 손상을 줄 수 있는 심각한 상태입니다.
고지혈증으로 인해 혈관이 좁아지거나 혈전이 형성되면, 뇌 부분에 산소와 영양을 공급하는 혈류가 저하되어 어지러움, 어지럼증, 혼란 상태, 두통, 언어 및 운동 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 심장 질환과 관련된 심혈관 질환의 일부로서, 고지혈증이 뇌 혈관에 영향을 줄 수 있는 요인 중 하나입니다.
하지만 어지러움은 고지혈증에 국한된 증상은 아니며, 다른 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
개선방법
- 건강한 식습관 유지:
- 식이 조절은 고지혈증 관리에서 매우 중요합니다. 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 제한하고, 과일, 채소, 신선한 곡물, 고기 대신 닭 가슴살이나 생선과 같은 저지방 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 섬유도 충분히 섭취해야 합니다.
- 체중 관리:
- 비만은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동:
- 심혈관 건강을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해 규칙적인 유산소 운동을 추천합니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 실시하는 것이 좋습니다.
- 금연:
- 흡연은 고지혈증과 심혈관 질환의 위험을 증가시키므로 금연하는 것이 좋습니다.
- 약물 치료:
- 식이요법과 생활습관 개선만으로 충분히 개선되지 않을 경우, 의료 전문가의 지도하에 콜레스테롤 감소를 돕는 약물 치료를 고려해야 합니다.
- 정기적인 건강 검진:
- 고지혈증은 대개 증상이 없어서 정기적인 건강 검진을 받아 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 이를 통해 조기에 고지혈증을 발견하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다.